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不要把悲伤留给自己

  失恋了?遇到糟糕的事情?或者听到伤心的消息了?如何才能把内心的悲伤散去,下面的这些办法你(尤其是女生)可能会用得到。

  找一个比你年长的、能信赖的,善解人意的人,向他倾诉你的不幸。

  找能给你指导性意见的人,让他给你出谋划策。

  找一个可以独处的地方,比如自己的房间。并告诉其他人不要来打扰你。

  把内心的不快、压抑、悲伤等等所有不舒服的情绪全部发泄出来。大哭一场,你会感觉心里好受多了。

  等到哭完了,躺在床上想想发生的事情。

  如果这时候还让你觉得伤心难过,就继续大哭一场。不要害怕,别人看不到你,所以不要不好意思,只管准备好面巾纸就可以了。

  写日记。把发生的事情和自己的感受尽可能详细地写下来,这将帮助你把悲伤的情绪发泄出去。

  做自己喜欢做的事情。

  你可以自己租一部电影看,吃着自己喜欢的零食。按照自己喜欢的姿势,躺在床上或者沙发上。不用在意自己散乱的头发,也不用在意你的穿着。别人不会看到你的。

  邀请你的一个亲密朋友,向他(她)诉说发生的事情。你的朋友能够给你安慰、建议、拥抱,让你忘记悲伤。   

  也许睡觉的时候,你又会禁不住觉得难过,没关系,尽管发泄出来,你会发觉自己的心情平和很多。

  忠告:

  大声哭泣会把你的悲伤发泄出来,但是,不要遇到任何小的挫折都哭个没完。人总是要长大的。

  人悲伤的时候,可能会控制不住自己做一些愚蠢的事情。所以,发泄感情的同时,尽量保持自己的情绪稳定。   

  如果你在悲伤的时候,喜欢吃东西来忘记不快。请注意不要饮食过量。

  如果你的悲伤来自你的父母,试着去好好谈谈,而不要独自躲在自己房间。毕竟你们之间存在代沟。

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