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冷静未必能战胜焦虑 兴奋才是法宝

  据美国《大西洋月刊》报道,焦虑已经成为现代社会影响到很多人的问题,每个人都有不同的应对方法。《实验心理学杂志》(the Journal of Experimental Psychology)上一篇最新研究报告关注了一种特殊的焦虑――“表现焦虑”。在参加大型会议或者公共演讲之前,人们会出现手掌冰冷、呼吸困难等情况,对于这种情况,默认的建议一般是试着冷静下来。但哈佛商学院的Alison Wood Brooks却提倡反其道而行――兴奋起来。

  实验方法:

  Brooks设计了一系列实验,验证用兴奋来战胜焦虑的可能性。第一个实验,她请参与者们做了一个在线调查,让他们回答克服演讲焦虑的最好方法是什么。之后,他让 113名不同组的参与者参与卡拉OK比赛。这是一项能引发焦虑的任务,唱歌之前参与者们分别被要求对自己说“我很焦虑”、“我很兴奋”或什么也不说。然后研究人员对他们在比赛中的表现进行测量。

  第二个实验,Brooks让参与者们进行简短的演讲,在演讲前,让他们对自己说“我很冷静”或“我很兴奋”。三个独立的评委来对他们的演讲表现作出评判。第三个实验,任务是数学成绩,参与者在保持冷静或兴奋的情况下,完成数学任务。

  实验结果:

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