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男人的主要恐惧和忧虑有哪些

  自古以来,男人都是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的。其实,男人同样有许多心理上的恐惧和担心,尤其是社交恐惧,近年来患此病的人数一直有上升的趋势。

  1。男人的主要恐惧和忧虑

  总体来说,男人的恐惧主要有以下五个方面原因。

  ①职业和经济

  男性在家庭经济来源中,所占比重较大的情况比较普遍。因此“赚钱养家”成了男人的生活目的之一,所以男性最大的恐惧在职业和经济方面。

  ②身体健康

  工作和生活的压力,导致不少男人处于亚健康状态,而男人最怕的就是患病后失去独立自主的能力,必须依赖别人照顾。

  ③害怕不被家人认可

  中年之后,男人的事业基本定型,拼搏的劲头也开始减弱。这时最怕自己的成就、形象不被家人认可,特别是害怕受到妻子或子女的轻视或离弃。

  ④子女成长

  望子成龙、望女成风的心态,男人要比女人更强烈,深恐子女们不能达到自己的期望,久而久之就形成一种心理负担。

  ⑤性能力

  性能力减弱对男人来说,是一件不齿的事情。但随着身体的衰退,性能力无可避免是会衰弱的。这时男人最容易感觉出来,也最容易产生担忧情绪。

  2。恐惧,对人的身心影响

  通常情况下,人们认为恐惧是一种坏情绪,其实也不尽然。适度的恐惧是可以为人们所利用的,可以让人们提高心理自我防御机制,刺激积极性;适度恐惧会刺激人们积极想办法,避免可能到来的挫败或危险带来的伤害;适度的恐惧,还会鼓励人们学习新的技能,激活摆脱困境的勇气。因此,我们的心理是需要适度恐惧的。

  但是,当恐惧过度时,就会对人产生不良影响,影响人的正常生活、工作、学习。过度的恐惧,会造成男人的焦虑情绪,表现为情绪低沉、暴躁、烦闷、自我谴责等,对前途失去希望,平日处事烦躁不安,还会伴随胸闷、乏力、疼痛等症状。严重时会出现自杀观念或行为。

  此外,过分恐惧还会导致神经衰弱、癔症、强迫性神经症等心理疾病,以及内分泌失调、身体抵抗力下降、失眠、心脏病、肺病等生理疾病。

  3。减轻恐惧,重获自信

  恐惧基本不能完全消除,而且适度的恐惧情绪对人体还是具有一定好处的。因此,只要减轻恐惧情绪,自然就能还男人以健康的心态。

  减轻恐惧情绪的方法主要有以下几种:

  ①开阔心胸

  男人的一些恐惧心理,是由于对事情没有把握,不自信,但又必须去争取而引起的。如果男人能让自己的胸怀开阔起来,坦然面对,接受可以接受的,改变能够改变的,自然就会消除恐惧。

  ②转移刺激

  把刺激物暂时移开,避免看到或接触。比如对一些工作上的事情恐惧、或者性生活能力恐惧,不妨先转移注意力,自然能暂时消除。虽然这种方法效果并不理想,不能从根本上消除恐惧,但却能使恐惧的情绪暂时得到控制。

  ③掌握知识

  有的学者指出:“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失。”人的很多恐惧,是由缺乏知识、无法认识其本质而造成的。拿一个简单的例子来说,如果对能否保住现有的职位恐惧,就应该努力学习你所需用的知识,当能力达到或超过职位要求时,自然就不会再恐惧了。

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